Малко йога
Може да се каже, че йога е една от шестте религии в Индия. Обикновено свързвана с Шинтуизма, йогата връщност е по-стара. Това е най-старата позната физическа дисциплина, която съществува и до днес. Точният й произход не е известен, но се смята, че е поне на 5000 години. Най-ранните свидетелства за практикуване на йога датират от около 3000г. пр. н. е. Основното предназначение на заеманите необичайни пози и техниките за дишане е да подготвят упражняващя се за медитация. Тази система от упражнения се основава на вярването, че тялото, дъхът и умът са неразривно свързани. Контролирайки дъха и позицията на тялото йога постига вътрешна хармония. Хаотичният свят извън собственото ни тяло и дух е хаотичен, неподреден и се размесва с хармонията на вътрешния ни свят. Затова и йогата се явява начинът да намерим усамотено местенце вътре в себе си и да се съединим със собственета си хармония.


За постигането на това се използват движенията, дъхът, позите, отпускането и медитацията, чието практикуване води до един балансиран поглед към живота. Упражненията са предназначени да облекчат мускулното напрежение, да тонизират вътрешните органи и да повишат подвижността на тялото и гъвкавостта на връзките и ставите. Всяко позиция се заема бавно с плавни отмерени движения. Йога е, разбира се, и физическо упржнение, което предизвиква отделянето на ендорфини (хормони на щастието) в мозъка като всеки друг спорт. Упражнения, включващи изпъване, разгъване, движения на гръбнака поддържат тялото силно и гъвкаво. А упражненията в комбинация с дихателни техники стимулират кръвообращението, храносмилането, нервната и ендокринна система. Някои упражнения могат да се изплзват със специално предназначение като например за повишаване плътността на костите (особено полезно за жени). Йога е система от упражнеия, която може да се практикува от всеки без значени на пол и възраст. Необходима е само напоколебима воля за непоколебимо здраве.